Día del Periodista

Hoy día del periodista, felicito a quienes representan esta prestigiosa profesión que salvaguarda la verdad y la información nacional. A los cientos de hombres y mujeres quienes por amor a esta patria día a día trabajan desde los medios impresos, digitales , radiales o televisivos. 

Hoy 13 de noviembre del 2018 se marca un hecho histórico al conmemorarse 100 años de la desaparición física de Gaspar Octavio Hernández, aquel poeta, escritor y periodista panameño autodidacta, quien dejó huellas imborrables en nuestra historia. 

A sus cortos 25 años, murió mientras laboraba en el diario La Estrella de Panamá, como Jefe de Redacción. En su honor desde hace un CENTENARIO, celebramos los 13 de noviembre, el día del periodista panameño. 

Gaspar Octavio Hernández (Panamá, 14 de julio de 1893 - 13 de noviembre de 1918) 

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Independencia de Panamá de España 28 de Noviembre de 1821

Este acontecimiento histórico fue el proceso emancipador desarrollado entre el 10 de noviembre y el 28 de noviembre de 1821 por el cual Panamá rompe los lazos coloniales que existían entre su territorio y el Imperio español, dando así término a 320 años de vida colonial.

El movimiento panameño de independencia de la Corona Española se inicia el 10 de noviembre de 1821 con la Independencia de la Villa de Los Santos dirigido por Segundo Villareal, el cual contó con el respaldo de otras ciudades de la provincia como Natá, Penonomé, Ocú y Parita.

Se proclama finalmente la Independencia de Panamá, el 28 de noviembre de 1821 y acto seguido, esta nuestro país decide de manera voluntaria unirse a la Gran Colombia de Simón Bolívar, (junto con Venezuela, Ecuador y Colombia), inspirados en las ideas de Libertad de este libertador.

El 1 de diciembre de ese mismo año, en la ciudad de Santiago se proclamó la Independencia de la Provincia de Veraguas del poder español, la cual se une al movimiento independentista de Panamá y por ende, se adhiere a la Gran Colombia.

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10 de noviembre panama Grito de Independencia de la Villa de los Santos

Hoy miles de santeños celebran el “Grito de Independencia de la Villa de los Santos”, con marchas, desfiles, actos procotocolares y solemnes, fiestas y una expresión desbordada de expresiones de patriotismo, nacionalismo y folclore que nos identifican y reafirman como panameños. 

El 10 de noviembre de 1821 se definió el futuro de Panamá. Con el grito de Rufina Alfaro y una cadena de acontecimientos promovidos y organizados por patriota y próceres en Los Santos, Veraguas, Chiriquí,Coclé, Colón y Panamá se terminó con la presencia colonia de España durante el primer cuatro del siglo XlX. 

Los acontecimientos confirmaron década tras década que Panamá tenía como destino servir al mundo, imponiendo un estilo propio de dirimir las diferencias, con el diálogo pero con firmeza en los propósitos e ideas. 

Algunos historiadores despitados han tratado de desmeritar el papel jugado por la heroína, inclusive de ignorarla. 

Sin embargo, Rufina Alfaro es el pueblo mismo que lucha codo a codo todos los días por tener un mejor bienestar individual y colectivo. 

La conmemoración del Primer Grito de Independencia, de la Villa de Los Santos es un acontecimiento patriótico que trasciende la provincia de Los Santos y la región de Azuero. 

Se trata de la confirmación del sentido del ser panameño y todavía va más allá. 

Los hechos que se produjeron tras el Primer Grito de Independencia de La Villa de Los Santos, fueron dibujando a un país y a un ciudadano panameño orgulloso de sus raíces, con claros compromisos democráticos y sentimientos de solidaridad con el vecino y más allá. 

El Primer Grito de Independencia de La Villa de Los Santos le dio también a la mujer un papel único y preponderante en la historia nacional que se ha confirmado durante décadas y con mayor énfasis en los primeros años del siglo XXl. 

Hoy se celebra la fecha con marchas, desfiles, actos procotocolares y solemnes, fiestas y una expresión desbordada de expresiones de patriotismo, nacionalismo y folclore que nos identifican y reafirman como panameños. 

La provincia de Los Santos, fue creada en 1850, por el Congreso de La Nueva Granada. Fue llamada provincia de Azuero y su cabecera la ciudad de Los Santos. Actualmente su cabecera es Las Tablas. 

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Con un Díaz efectivo, la Sele Sub-20 se impone a Canadá en Premundial

Un doblete de Saed Díaz fue lo que necesitó la Selección de Fútbol Sub-20 de Panamá para vencer a su similar de Canadá, por 2 a 1, en un partido del Premundial de la categoría de Concacaf (Confederación Norte, Centroamericana y del Caribe de Fútbol).

Tras varios minutos sin anotaciones, el encuentro tomó otra tónica al minuto 24 cuando el canadiense Michael Baldisimo recibió una tarjeta roja tras cometer una falta fuerte al panameño Víctor Griffith.

 La inferioridad numérica del elenco de la 'Hoja de Maple' y la insistencia dieron resultados para el equipo panameño cuando Díaz sacó un remate potente a portería para abrir la cuenta en tiempo de reposición (minuto 45+2).

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Min45' GOOOOOOOOOOL DE PANAMÁ!!! GOOOOL de Saed Díaz. Panamá Sub-20 (1-0) Canadá. Pre-Mundial Sub-20 de la CONCACAF. #SomosLaSele

18:11 - 6 nov. 2018

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En los primeros minutos de la segunda parte, Panamá mantuvo su ataque agresivo con tiros fallidos de Griffith y Díaz.

Cuando los panameños atacaban más, llegó el descuento canadiense por medio de Noble Okello Ayo quien concretó un tanto al minuto 55.

La alegría canadiense duró poco porque, al minuto 59, Saed Díaz anotó en dos tiempos el segundo gol panameño.

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Min58' GOOOOOOOOOOL DE PANAMÁ!!! GOOLAAZO de Saed Díaz, doblete para el. Panamá Sub-20 (2-1) Canadá. Pre-Mundial Sub-20 de la CONCACAF. #SomosLaSele

18:42 - 6 nov. 2018

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La jugada del segundo tanto inició cuando Ángel Orelien sacó un remate a larga distancia que no pudo contener el portero Alessandro Busti. el balón quedó suelto por lo que Díaz tiró al arco, pero el portero canadiense atajó y le quedó el balón al atacante panameño que, de cabeza, puso el balón en las redes.

Panamá terminó el cotejo con 10 jugadores por la expulsión de Jorge Méndez, al minuto 87, tras acumular dos tarjetas amarillas.

Esta fue la tercera victoria panameña en el certamen. Su próximo partido será ante Dominica en el IMG Academy, de Bradenton, Florida.

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La selección de Panamá femenina, hará reconocimiento de cancha este miércoles

Provechosa jornada para Panamá femenina desde suelo argentino tras completar su faena entre descanso y entrenamiento como parte de su programación de cara al duelo ante Argentina este jueves 8 de noviembre.

En la práctica sostenida en las instalaciones Predio Tita Mattiussi del Racing club de Avellaneda impero el dinamismo e intensidad por espacio de dos horas que duró la sesión.

El equipo se mantiene concentrado en el hotel Savoy y no reporta jugadoras lesionadas.

Este miércoles el conjunto hará el reconocimiento de cancha del estadio Julio Humberto Grondona a las 7:00 p.m. hora local (5:00 p.m. hora panameña).

Eliminatoria intercontinental por el pase a la Copa Mundial Femenina de la FIFA Francia 2019

• Jueves 8 de noviembre, Argentina vs. Panamá (estadio Julio Humberto Grondona, 7:00 p.m. hora local, 5:00 p.m. hora panameña).
• Martes 13 de noviembre, Panamá vs. Argentina (estadio Rommel Fernández, 8:00 p.m.).

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Consecuencias de la Osteoporosis

La osteoporosis es una condición que debilita los huesos, por pérdida progresiva del tejido que los forman. Es una enfermedad silenciosa, porque cuando empieza a producir síntomas es porque ya está avanzada. Se estima que alrededor del 30% de las mujeres y el 17% de los hombres sufrirán de osteoporosis. Es una enfermedad que no se cura, pero se puede prevenir o en su defecto, controlar.

Las personas que desarrollan osteoporosis están en especial riesgo de sufrir fracturas óseas, sobre todo durante la tercera edad. Los huesos que más frecuentemente se fracturan son las vértebras, caderas y muñecas, lo cual ocasiona un deterioro rápido de la calidad de vida de quienes la padecen, convirtiéndose en una enfermedad incapacitante y con importante impacto socio-económico. Es más, un tercio de los pacientes que sufren fracturas de cadera, mueren en menos de un año posterior a la misma.

Entonces, estamos en la capacidad de poder prevenir esta enfermedad, a la cual no le damos mucha importancia, pero que es la gran incapacitante de la tercera edad.

Básicamente, debemos llevar una nutrición adecuada, balanceada, alta en proteínas, calcio y vitamina D (tomar sol al final de la tarde puede ayudar). Es importante saber, sobre todo en esta época que el sobrepeso es un factor de riesgo, pero el bajo peso también lo es, por lo que la recomendación es mantener un peso adecuado.

Hacer ejercicios que aumenten la masa muscular, pero también está demostrado que hacer ejercicios de equilibrio (como taichí) ayuda a disminuir las posibilidades de caídas, sobre todo en edades avanzadas, cuando el riesgo de fracturas es más alto.

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Abuso del alcohol y la salud

El alcohol afecta a las personas y sociedades en diferentes formas y sus efectos están determinados por el volumen y hábitos de consumo.

Existen dos clases principales de bebidas alcohólicas:

- Bebidas alcohólicas producto de la fermentación de los azúcares contenidos en frutas (uvas, manzanas, etc.). Son características de este grupo la cerveza, la sidra y el vino. Su graduación alcohólica oscila entre 4º y 12º.

- Bebidas alcohólicas destiladas que resultan de la depuración de las bebidas fermentadas, proceso que por el cual se obtienen mayores concentraciones de alcohol. En este grupo se encuentra el whisky, el vodka, la ginebra y el ron, oscilando entre 40º y 50º de alcohol.

¿Qué efectos produce el alcohol en tu cuerpo? El alcohol etílico es un producto extraño para el cuerpo humano, es tóxico e incluso puede ser fatal si se ingiere de manera desmedida; existen evidencias que asocian el uso excesivo de alcohol con un gran número de enfermedades como la demencia, la inflamación del páncreas (pancreatitis), enfermedades crónicas e incurables del hígado (cirrosis hepática), cánceres de cabeza y cuello, cáncer de páncreas y del hígado.

Al ingerir alcohol se producen efectos a corto, mediano y largo plazo. Si el consumo es frecuente, afecta gravemente las funciones cerebrales, principalmente las emociones, provoca cambios de humor, se altera el control de la motricidad, provocando mala pronunciación de las palabras, la capacidad de reacción es muy lenta y se pierde el equilibrio. Pueden causarse daños graves en las células cerebrales como también a los nervios periféricos, en ocasiones estos daños pueden ser permanentes.

El alcohol es considerado el responsable del 70% de los accidentes de tránsito fatales. Es decir, que dos de cada tres muertes por accidente de carro se pueden evitar si no se maneja cuando se ha tomado licor. ¿Cuántas bebidas puedo tomar sin que me salga positivo el “guarómetro”? Es muy variable. Es preferible usar un conductor designado. A veces escucho muchachos tratando de aprender estrategias para evitar la detección de alcohol por este aparato. Pocos comportamientos más ingenuos o contraproducentes por decir lo menos, tratando de engañar ¿a quién?, ¿a un aparato?, cuando lo que está en juego es su vida y la de los que los acompañan y, peor aún, la de algún inocente que esté en la calle en ese momento. No solo es inmadurez, sino también irresponsabilidad.

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